12TÝDENNÍ PROGRAM

Transformance

12 Haftalık Program

Performans, çeviklik ve fonksiyonel güç odaklı tam kapsamlı dönüşüm sistemi.

€77

KOUPIT

CO JE ZAHRNUTO

Üç adet 4 haftalık antrenman evresi
5 günlük bölünmüş program (split): 2 üst vücut, 2 alt vücut, 1 kondisyon + merkez bölge (core) günü
Her antrenman ve eğitim evresi için ısınma hareketleri
Kuvvet, hız, patlayıcı güç, pliometrik egzersizler, mobilite, stabilizasyon ve genel vücut kontrolüne odaklı
Her egzersiz için örnek (demo) videolar ve antrenör yönlendirmeleri
Toparlanma, beslenme ve doğru makro hesaplamalarına dair profesyonel ipuçları

POTŘEBNÉ VYBAVENÍ

Halterler (Barbell), Trap Bar, Pliometrik Kutular (Plyo Box), Dambıllar, Kettlebell'ler, Sağlık Topları ve Direnç Bantları.

INFORMACE O DORUČENÍ

Programı e-posta yoluyla bir PDF belgesi olarak alacaksınız. İndirme bağlantısı 24 saat sonra dolacağından PDF'i cihazınıza indirdiğinizden emin olun. İndirme sonrası programa ömür boyu erişebilirsiniz.