Transformance
12 Haftalık Program
Performans odaklı sporcular ve patlayıcı güç hedefleyenler için
Performans, çeviklik ve fonksiyonel güç odaklı tam kapsamlı dönüşüm sistemi.
ŞUNLARI İÇERİR
- Üç adet 4 haftalık antrenman evresi
- 5 günlük bölünmüş program (split): 2 üst vücut, 2 alt vücut, 1 kondisyon + merkez bölge (core) günü
- Her antrenman ve eğitim evresi için ısınma hareketleri
- Kuvvet, hız, patlayıcı güç, pliometrik egzersizler, mobilite, stabilizasyon ve genel vücut kontrolüne odaklı
- Her egzersiz için örnek (demo) videolar ve antrenör yönlendirmeleri
- Toparlanma, beslenme ve doğru makro hesaplamalarına dair profesyonel ipuçları
EKİPMAN GEREKSİNİMİ
Halterler (Barbell), Trap Bar, Pliometrik Kutular (Plyo Box), Dambıllar, Kettlebell'ler, Sağlık Topları ve Direnç Bantları.
TESLİMAT BİLGİSİ
Programı e-posta yoluyla bir PDF belgesi olarak alacaksınız. İndirme bağlantısı 24 saat sonra dolacağından PDF'i cihazınıza indirdiğinizden emin olun. İndirme sonrası programa ömür boyu erişebilirsiniz.
SATIN ALMAK İSTİYORUM
Programı satın almak için WhatsApp veya Instagram üzerinden iletişime geçin, en kısa sürede dönüş yapacağız.
SORUNUZ MU VAR?
Programla ilgili merak ettiğiniz her şeyi sorabilirsiniz, en kısa sürede dönüş yapacağız.
DİĞER PROGRAMLAR
Tüm Programları Gör →Hyperformance
Kas kütlesi ve estetik form hedefleyen orta-ileri seviye çalışanlar için
Profunctional
Günlük yaşam kalitesini artırmak isteyen, az ekipmanla çalışmak isteyenler için
Gymology
Karın-omurga güçlendirme ve duruş düzeltmeyi hedefleyen herkes için
Mobility
Sakatlık riskini azaltmak ve eklem sağlığı için
HIIT Workout
Yağ yakımı ve kardiyovasküler kapasite hedefleyenler için